登山糧食

登山安全須知

[ 參考資料：玉山國家公園網站http://www.ysnp.gov.tw/climbingsafet.aspx?id=1 ]

登山糧食

以量輕、可久放、熱量高為主要原則。

1.       須含三大營養素（醣類、蛋白質、酯肪）及礦物質、維生素。

2.       易於保存、量輕質小攜帶方便，易於炊煮的食物可節省燃料。

3.       多準備熱量高、鹽份多之食物。

4.       應多準備二日份預備糧食。

5.       較不易保存及量重者先食用。

6.       減輕食物包裝之重量，便於背帶，減少垃圾量。

7.       加配具有酸味或辣味之食物，可增進食慾。

8.       個人應攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。

5.       參考糧食： 

(1)     主食（米飯、麵條等）

(2)     副食（口糧、沙琪瑪、巧克力、鳳梨酥等）

(3)     青菜（高麗菜、青椒、黃瓜、洋蔥等）

(4)     水果（蘋果、柳丁、葡萄柚等）

(5)     肉魚類（煙醺肉、 煙醺魚、香腸等）

(6)     其他（湯包、辣椒、蒜頭、鹽巴、沙拉油、麥片包、咖啡包、茶包等）。