2009年11月30日 星期一

桌球研習活動(大家一起來運動)

研習名稱:桌球研習活動(大家一起來運動)
活動時間:即日起每星期五下午7:00~9:00(遇團務會議則暫停)
活動地點:東仁國中桌球室
活動對象:歡迎本會全體委員、義工、外賓。活動費用:免費參加,請自備桌球拍

2009年11月12日 星期四

陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動

陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動
指導單位:彰化縣政府
主辦單位:二林鎮公所
贊助單位:
協辦單位:美利達自行車工業股份有限公司、味丹文教基金會、吳淑娟議員服務處、二林紅馬自行車隊、豐柏鐵馬隊二林小隊、竹唐建雄車隊、彰化縣警察局芳苑分局、彰基二林分院
活動日期:2009年11月29日(星期日)
集合時間:早上6:00起,07:00單車逍遙遊出發 ,活動於10:30結束。
報名截止:報名即日起,至11月17日(日)止,
(預計限額3000人, 額滿為止)
集合地點:二林東星運動休閒公園 (王子夜市東邊)

* 報名代辦費與說明:
親子路線:須報名,免收報名費,贈送公共意外險100萬&飲水兌換卷&超值摸彩
挑戰路線:繳交報名費300元,贈送活動紀念T恤:市價750元&自行車運動專用襪:市價150元&自行車運動頭巾:市價300元&摸彩卷&礦泉水&餐盒&公共意外險等。市價總值超過1200元
注意!摸彩僅限當天活動結束前對換完畢,逾期恕難受理!

* 報名方式:請於二林紅馬自行車隊報名

* 活動洽詢電話 : 04-36068838(中時科技人文雜誌社)
048-969906*196衣小姐(二林鎮公所)
公所公佈於本中心網站及部落格

* 活動洽詢電話 : 紅馬自行車隊(04)-8967937

資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/c557154/article?mid=2795&prev=-1&next=2788

王淑媚舞蹈社喬遷茶會

本社會長舞蹈社喬遷茶會,敬邀各位委員、義工參加!!
時間:98年11月15日上午10時
地點:虎尾鎮林森路一段476號3樓(麥當勞斜對面)


2009年11月10日 星期二

黑、白木耳比一比!

、白木耳比一比!

『菌中之冠』vs 『素中之葷』!

白木耳是一種營養豐富的滋補品,被譽為菌中之冠』

有滋陰補腎,潤肺生津,強心健腦,提神補氣等功能,

對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

因其含有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,

女性長期服用可以潤膚,並有祛除臉部? ! 霽部B雀斑的功效。

黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,

被譽為『素中之葷』 黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,

天然的補血佳品,適宜女性常吃,能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血

黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用

可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,

可以說是'身體清道夫'。黑木耳對於中老年人有特別的好處,

其中含有的磷脂類化合物,可以幫助延緩記憶力減退減少老年痴呆症的發生﹔

豐富的纖維素能促進胃腸蠕動,減少食物中脂肪的吸收,

起到防止肥胖減肥作用,對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。

營養上來說,黑木耳更勝一籌,這也契合了最近吃黑色食品的風尚。

但吃黑木耳貴在堅持,最好每天都有一道木耳菜,不論涼拌或者炒食都不錯。

2009年11月5日 星期四

「2009年古坑咖啡節」自行車活動

活動名稱:「2009年古坑咖啡節」自行車活動
活動時間:98年11月15日(星期日)
活動費用:免費
集合地點:AM7:00於虎尾國小大門口集合
主辦組別:由聯絡組主辦,組長黃志強。

召開98年度十一月份團務會議

會議名稱:召開98年度十一月份團務會議
會議時間:98年11月27日(星期五) PM6:30用餐,PM7:00開會。
會議地點:救國團虎尾社教中心
會議主席:林經勝委員
出席 者:本會顧問、諮詢委員、委員、服務員列 席 者:駱指導委員、廖指導委員、縣團委會

「活動企畫」研習活動

研習名稱:「活動企畫」研習活動
活動時間:98年11月27日(星期五)下午8時
活動地點:救國團虎尾社教中心教室
活動對象:歡迎本會全體委員、義工、外賓,活動免費參加。
主講 者:張玉隆總幹事

2009年11月3日 星期二

最佳運動時間:傍晚4~7點

最佳運動時間:傍晚47


毫無疑問,一天中的任何時候運動都比不運動來得好。但早上運動比晚上運動更具有生理優勢?或反之才是?

早起運動:血較稠血糖低。

一般來說,早晨運動並不理想:人體進行劇烈運動時,會促使交感神經興奮,這種急速變化可使機體產生一系列變化,並影響全天精神狀態,對健康有害。另外,這個時段血糖處於低水準,運動會消耗大量血糖,容易導致低血糖症狀。

此外,凌晨4點到早上9點,植物釋放出二氧化碳較多,空氣裡氧氣含量偏低,特別是在樹林裡,空氣品質不好。而早晨人體的血液黏稠度較高,尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人,早起運動對身體很不利。

黃昏時分:耐力好伸展佳

歐康納(Anahad O'Connor)三月初在紐約時報發表文章〈真的嗎?早晨是最佳運動時間〉指出,科學家發現,在包括耐力、伸展、反應時間和有氧能力的測試上,受試者在下午4點至7點的表現較優,這是因為體溫和激素水平在此時達到高峰,能使肌肉更加靈活,並產生最佳比率的睾酮皮質醇。

歐康納的「4點至7點最佳時段」觀點,在其他相關文章中,也可找到。

植物光合,下午後氧量高。首先,現代運動生理學研究證實,人的體力最高點和最低點受機體生理時鐘的控制,一般在傍晚達到高峰。

譬如,身體吸收氧氣量的最低點在下午6點;心臟跳動和血壓的調節在下午5點到6點之間最平衡,而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感。

此外,白天植物進行光合作用,到下午4點以後,空氣中氧氣含量才變高,而運動需要充足的氧,當然是下午4點以後運動最適合。

因此,綜合來看,傍晚鍛煉效果比較好。而人體在下午4點到7點之間,體內激素的活性處於良好狀態,身體適應能力和神經的敏感性也最好。


玩花弄影~花海花田千人插花活動

玩花弄影~
花海花田千人插花活動
一、指導單位:行政院農委會 主辦單位:嘉義市政府 協辦單位:台灣區花店協會
二、活動日期:98年12月19日(星期六) 活動時間:上午9點~12點 活動地點:嘉義市玉山路底
三、參加資格:凡對花藝有興趣之民眾
四、參加人數:約1000人,即日起至額滿為止
五、報名地點:嘉義市民族路212號 TEL:05-2256008 FAX05-2250297
六、費 用: 100元。
七、備 註:※請自備剪刀※